czy mozna robic

Witam jeszcze raz experta W tej chwili po zaledwie 4 miesiącach siłowni osiągnąłem efekt masowy jaki zamierzałem osiągnąć - 176 cm i około 76 cm wagi. Właśnie kończę trening ACT. Co mam zrobić teraz i jak to robić, bo jeśli będę robił masę to będzie ona rosnąć, a tego już nie chciałbym. Może wytrzymałość, siła ? Ale jak sam rzekłeś siłę można [...]

Moim skromnym zdaniem powinniście jeszcze ustalić czy można robić przy Musclach przestoje na górze i czy można na górze w przestoju pochylać ciało do przodu w celu lekkiego odciążenia ramion? To już są może szczegóły,ale wiadomo że mogą się zacząć takie kombinacje na wyższym poziomie rywalizacji :)

[...] kulturystyka strongman odchudzanie fitness sztuki walki -------------------------------------------------------------------------------- ∑ temat został odczytany 110 razy ¬ SPORT / Odżywianie robienie masy bez silowni Wyślij odpowiedź Autor "robienie masy bez silowni" kyokushio [...]

[...] kulturystyka strongman odchudzanie fitness sztuki walki -------------------------------------------------------------------------------- ∑ temat został odczytany 110 razy ¬ SPORT / Odżywianie robienie masy bez silowni Wyślij odpowiedź Autor "robienie masy bez silowni" kyokushio [...]

a czemu nie mogą być takie ćwiczenia jakie podałem? i czy martwy ciąg można robić tez ze sztangielkami? i czy można robić rozpiętki ze sztangielkami ( na klatkę) na podłodze?? Zmieniony przez - mjuzo6 w dniu 2012-05-23 17:00:11 Zmieniony przez - mjuzo6 w dniu 2012-05-23 17:08:40

Czy można robić kompleksy sztangowe zamiast aerobów po treningu fbw? (3x/tydz) Chciałbym trochę urozmaicić aero, ale nie wiem czy kompleksów nie należy robić tylko w dni nietreningowe...

Czy można robić kompleksy sztangowe zamiast aerobów po treningu fbw? (3x/tydz) Chciałbym trochę urozmaicić aero, ale nie wiem czy kompleksów nie należy robić tylko w dni nietreningowe... kompleksy są mega narzędziem ale trzeba być ostrożnym tutaj z objętością na treningach fbw masz najczęściej małą objętość a kompleks sztangowy ma intensywność [...]

Wiesz tego tak nie mozna rozpatrywac... moim zdaniem pomki jako "rozgrzewka" powinno sie robic codziennie... a czy mozna robic 50-100 bez niczego to zalezy od twojej formy... Jesli jestes wstanie zrobic 200 to czemu nie...?? Ale jesli masz te 50 robic pol godziny to lepiej rob co dziennie po 20 ale porzadnych...

jakub.ch - sprawa wyglada tak ze zalezy mi na rozbudowaniu gory klatki, zawsze byla ona zaniedbywana i oto przyczyna braku sily na wyciskaniu na skos.przejrzalem duzo artykulow o tym czy mozna robic tylko cwiczenia za gore klaty i jesli jest to piorytet to tak.uzytkownik ojdan w jednym ze swoich testow mial wlasnie taki trning klatki bez wyciskac [...]

Mam dwa pytania i prośbę. Prośba do Martuccy o przepis na kabanosy. Pytania: czy suszoną wołowinę można zrobić, jak się nie posiada termoobiegu? Czy można robić zakwas w zakręconym słoju? Jak robiłam w naczyniu z plastikowym wieczkiem, zalęgły mi się w nim owocówki...{{:-( Musiałam wywalić.

[...] kulturystyka strongman odchudzanie fitness sztuki walki -------------------------------------------------------------------------------- ∑ temat został odczytany 110 razy ¬ SPORT / Odżywianie robienie masy bez silowni Wyślij odpowiedź Autor "robienie masy bez silowni" kyokushio [...]

[...] kulturystyka strongman odchudzanie fitness sztuki walki -------------------------------------------------------------------------------- ∑ temat został odczytany 110 razy ¬ SPORT / Odżywianie robienie masy bez silowni Wyślij odpowiedź Autor "robienie masy bez silowni" kyokushio [...]

[...] kulturystyka strongman odchudzanie fitness sztuki walki -------------------------------------------------------------------------------- ∑ temat został odczytany 110 razy ¬ SPORT / Odżywianie robienie masy bez silowni Wyślij odpowiedź Autor "robienie masy bez silowni" kyokushio [...]

[...] ' * tak 'Trening ten wykonuję co 3 dni, np. poniedziałek, czwartek, niedziela, środa itd.' *jak bedziesz zniechęcony do treningów, albo bedziesz czuł ból mięśni to znaczy ze przetrenowałeś, wtedy zmniejsz do 2 x tyg 'przysiad 1 seria 12 powtórzeń(mało obciążenia mam na nogi)' *jak mało obciążenia to rozgrzewka małym ciezarem, zakladasz [...]

Ok dzięki , a jeszcze jedno pytanie , czy można robić takie treningi np, mam w danym dniu plecy i triceps , plecy zrobie o godzinie 14 a triceps o godzinie 19 jakby oddzielny trening ale jednego dnia . ? Bezsensu rozdzielać treningi, tylko dla bardzo zaawansowanych kulturystów wg mnie Czy to normalne że w pasie mi centymetry spadają wolniej niż w [...]

Czy można robić reverse diet na ketozie? Czy tocnie ma sensu?

a czy moglby ktos mi podac jakis dobry trening ktorym mozna trenowac na CKD i powiedziec czy mozna robic na ckd aeroby po treningu silowym? pozdro

Zastanawiam się, czy można robić poprawnie MC z obciążeniem 2x2,5kg%-) W sumie - można. Ale jaki to ma sens?;-) Ze 30+kg to minimum żeby poczuć w ogóle ciężar (i sprawdzić technikę)

mam pytanie odnośnie brzuszków.. czy można robic je codziennie np. seriami 4x20 jak w moim przypadku czy trzeba robic odpoczynki dniowe ?

[...] zwróciłaś uwagę, bo ja przekonana ze tak powinno być leciałabym zawsze 4 seriami(albo starała dojść), a widzę, że w poście startujemy z 2 powtórzeń aha, i jeszcze jedno dziewczyny jakby któraś zaglądała, pytanie z natury infantylne, czy można robić np. przysiady w ramach rozgrzewki na małych obciążeniach, czy od razu się zaczyna od właściwych, bo [...]